Правила массажа живота дома.
Массаж живота лучше проводить лежа на спине. Голову и колени нужно немного примоднять, подложив под них мягкие валики. Все приемы массажа начинайте с области пупка, расширяя движения наружу в виде спирали по часовой стрелке, чтобы охватить весь живот. Используйте плоскую часть лопатки и ее рукоятку. Продолжительность процедуры - 5-7 минут.
Общий массаж тела занимает от 20 до 40 минут.
занимайтесь дома фитнесом
postmaster@fitnesshome.ru |
